8 خطوات يقوم بها الأشخاص الأصحاء يومياً!

  • تاريخ النشر: الإثنين، 09 يناير 2017
8 خطوات يقوم بها الأشخاص الأصحاء يومياً!

هل قابلت بعض الأشخاص الأصحاء الذين شعرت حولهم بأن حياتك التي كنت تعتقدين أنها صحية ليست كذلك على الاطلاق! إنهم الأشخاص الذين يقومون بمجموعة من الأنشطة اليومية التي تجعلهم أصحاء بدنياً ونفسياً. 


فما رأيك لو نطلعك على الـ8 خطوات التي يقوم بها هؤلاء الأشخاص يومياً: 


1- يخلدون للنوم في العاشرة مساء. 


2- يتنفسون بعمق.

 
3- يبقون على الاتصال مع الأشخاص اجتماعيا. 


4- يأكلون المكسرات على الأقل 5 مرات أسبوعيا. 


5- يمارسون المشي لبضع دقائق بين فترات الجلوس الطويلة. 


6- يمارسون الضحك بصورة مستمرة. 


7- يحرصون على تناول الطعام المعد في المنزل. 


8- يقضون بعض الوقت في الخارج ليتزودوا بفيتامين D.